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L’été est une saison synonyme de détente, de découvertes et de moments partagés. Cependant, pour les personnes âgées, les fortes chaleurs peuvent rapidement devenir un véritable défi. En effet, le corps des seniors est souvent moins capable de réguler sa température, ce qui les expose à des risques accrus de déshydratation, de coups de chaleur ou d’épuisement. Chez Mamie-Boom, nous sommes particulièrement attentifs à ces enjeux et nous vous proposons des conseils pratiques pour adapter les activités estivales de vos proches âgés, afin qu’ils profitent pleinement de la saison tout en restant en sécurité.
Comprendre les risques liés à la chaleur chez les seniors
Avec l’âge, la sensation de soif diminue, ce qui peut entraîner une hydratation insuffisante. De plus, certaines pathologies chroniques ou traitements médicamenteux peuvent accentuer la vulnérabilité face à la chaleur. Il est donc crucial d’adopter une approche préventive, en surveillant étroitement l’état de santé de vos proches et en adaptant leur quotidien.
Hydratation et alimentation : les bases d’un été en sécurité
L’hydratation est la première règle d’or. Encouragez votre proche à boire régulièrement, même sans soif, en privilégiant l’eau, les tisanes froides ou les jus de fruits naturels dilués. Évitez les boissons alcoolisées ou trop sucrées qui peuvent aggraver la déshydratation.
Côté alimentation, privilégiez des repas légers et riches en eau : salades composées, fruits frais (pastèque, melon, fraises), légumes crus ou cuits à la vapeur. Les soupes froides comme le gaspacho sont également une excellente option. N’hésitez pas à fractionner les repas en plusieurs petites prises pour faciliter la digestion.
Adapter les horaires et les lieux d’activités
La chaleur est souvent la plus intense entre 11h et 16h. Pendant ces heures, il est préférable d’éviter les sorties en extérieur. Privilégiez les activités en matinée tôt ou en fin d’après-midi, quand les températures sont plus clémentes.
Si vous souhaitez organiser une sortie, choisissez des lieux ombragés, frais et ventilés : jardins publics, musées climatisés, bibliothèques ou même centres commerciaux. Pensez à équiper votre proche d’un chapeau, de lunettes de soleil et d’une crème solaire adaptée.
Des activités estivales adaptées et stimulantes
L’été ne signifie pas renoncer aux activités ! Voici quelques idées pour continuer à stimuler l’esprit et le corps de vos proches tout en respectant leur confort :
- Activités créatives et manuelles : peinture, dessin, tricot, modelage ou collage sont parfaits pour exercer la motricité fine et favoriser la concentration.
- Jeux de société et jeux de mémoire : Scrabble, dominos, mots croisés ou puzzles permettent de maintenir les fonctions cognitives tout en partageant un moment convivial.
- Ateliers culinaires légers : préparer ensemble des recettes fraîches, comme des salades composées ou des smoothies, est un excellent moyen d’allier plaisir et nutrition.
- Promenades matinales ou en fin de journée : si la météo le permet, une balade dans un parc ombragé ou au bord de l’eau offre un bol d’air frais et un moment de détente.
- Jardinage doux : arroser les plantes, cueillir des fleurs ou s’occuper d’un potager d’intérieur sont des activités apaisantes et valorisantes.
Créer un environnement frais et confortable à domicile
Le cadre de vie joue un rôle essentiel pour aider les seniors à mieux supporter la chaleur :
- Fermez volets et rideaux durant la journée pour limiter la chaleur.
- Aérez tôt le matin et tard le soir pour renouveler l’air.
- Utilisez un ventilateur ou un climatiseur si possible, en veillant à ne pas diriger l’air froid directement sur la personne.
- Humidifiez la peau avec un brumisateur ou un gant humide pour procurer une sensation de fraîcheur.
- Habillez votre proche avec des vêtements légers, amples et en fibres naturelles comme le coton.
L’importance du suivi et de la vigilance
Les signes d’alerte à ne pas négliger sont la fatigue inhabituelle, les maux de tête, les étourdissements, la confusion ou une peau sèche et chaude. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé rapidement.
Chez Mamie-Boom, nos Gentils Accompagnateurs sont formés pour détecter ces signes et adapter leurs visites en conséquence. Ils veillent à ce que votre proche reste bien hydraté, à l’ombre et au frais, tout en proposant des activités adaptées à ses envies et à son état.
Le rôle clé des Gentils Accompagnateurs Mamie-Boom en été
Nos étudiants de confiance ne se contentent pas d’être des compagnons de visite. Ils sont de véritables alliés pour le bien-être des séniors pendant les périodes de chaleur. Ils adaptent leurs horaires, privilégient les activités calmes et rafraîchissantes, et apportent un soutien précieux pour maintenir une bonne hygiène de vie.
Par exemple, ils peuvent :
- Préparer des boissons fraîches et des encas légers.
- Organiser des ateliers créatifs à l’intérieur.
- Accompagner votre proche lors de promenades matinales.
- Aider à la gestion des rendez-vous médicaux ou à la prise de médicaments.
- Offrir une présence rassurante et chaleureuse, essentielle pour rompre la solitude.
En conclusion
L’été est une belle saison à partager, même face aux défis posés par la chaleur. En adaptant les activités, en veillant à l’hydratation et en créant un environnement frais, vous permettez à vos proches âgés de profiter pleinement de ces moments précieux. Grâce à Mamie-Boom et à ses Gentils Accompagnateurs, vous bénéficiez d’un soutien sur mesure, alliant sécurité, convivialité et stimulation.
N’attendez plus pour contacter Mamie-Boom et organiser un accompagnement estival adapté à vos proches. Ensemble, faisons de cet été un temps de bien-être, de liens et de joie partagée !
